Saltos suaves: Párate con los pies a la prestigio de los hombros. Realiza saltos suaves en el emplazamiento, manteniendo los pies juntos. Este prueba aumenta la frecuencia cardíaca y despierta los músculos de las piernas.
Rutina de escaleras: Subir y apearse escaleras es
Las posturas incorrectas, el levantamiento de objetos pesados, el estrés y el uso de bolsos de un solo flanco desgastan tu espalda y generan mucho dolor. Es por ello que te recomendamos estos ejercicios de pausas activas para evitar las lesiones.
Rutina de escaleras: Subir y descender
Programas de bienestar sindical: Si trabajas en una empresa, verifica si ofrecen programas de bienestar profesional que incluyen pausas activas. Algunas organizaciones proporcionan fortuna y actividades específicas para sus empleados.
Pero hemos comentado varios de los beneficios que a